11.0 km | 00:55:58 | 05:04/km日期: 2017-04-10 17:11 - 平均心率: 159 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 05'28" / 05'15" / 05'15" / 05'03" / 05'08" / 05'08" / 05'06" / 05'13" / 05'03" / 04'48" / 04'25" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'14" (+00'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'14" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'03" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'07" (+00'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'05" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'12" (+00'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'03" (+00'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'47" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'25" | 1000 / 11000 |
12 | | 08'14" (+03'49") | 15 / 11015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
184.36 km 美津濃 rider19 大阪紀念款 累積 :
725.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'15" | 00:10'43" |
3 | 05'15" | 00:15'58" |
4 | 05'03" | 00:21'01" |
5 | 05'08" | 00:26'09" |
6 | 05'08" | 00:31'17" |
7 | 05'06" | 00:36'23" |
8 | 05'13" | 00:41'36" |
9 | 05'03" | 00:46'39" |
10 | 04'48" | 00:51'27" |
11 | 04'25" | 00:55'52" |
11.0 | 07'38" | 00:55'59" |