蔡淵智 2017/04/09 訓練日誌

蔡淵智新北市
ID 106379

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蔡淵智

半馬 | 01:53:39 | 05:23/km | 第6半馬

2017 海風馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	01:53:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'04")

00:25'04" (+00'49")

00:49'19"

10 km

(00:49'19")

00:24'15"

15 km

(01:15'28")

00:26'09" (+01'54")

00:57'26" (+08'07")

20 km

(01:46'45")

00:31'17" (+07'02")

Finish

(01:53:39)

日期: 2017-04-09 06:03 - 卡路里: 1177 Cal - 總步數: 20942 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'29"

(05'29")

05'27" (+00'43")

1003 / 1003

179 / 101

04'56"

(10'25")

04'54" (+00'10")

1005 / 2008

188 / 108

04'55"

(15'20")

04'53" (+00'09")

1004 / 3013

191 / 106

04'50"

(20'10")

04'48" (+00'04")

1004 / 4018

194 / 107

04'57"

(25'07")

04'54" (+00'10")

1009 / 5027

193 / 105

展開計圈分析

後面補給沒算好爆了

4月累積里程 : 186.10 km

NIKE 001 累積 : 1031.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, Liu 和其他 25 人說推

留言

觀看另 9 則留言

蔡淵智哈哈

2017-04-11 17:47 ·

Liu 晚上好！
恭喜開心玩賽喲！ ( ﹡ˆoˆ﹡ )

2017-04-14 21:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'56"	00:10'25"
3	04'55"	00:15'20"
4	04'50"	00:20'10"
5	04'54"	00:25'04"
6	04'57"	00:30'01"
7	04'47"	00:34'48"
8	04'49"	00:39'37"
9	04'45"	00:44'22"
10	04'57"	00:49'19"
11	05'04"	00:54'23"
12	05'24"	00:59'47"
13	05'10"	01:04'57"
14	05'07"	01:10'04"
15	05'24"	01:15'28"
16	05'24"	01:20'52"
17	05'21"	01:26'13"
18	09'32"	01:35'45"
19	05'26"	01:41'11"
20	05'34"	01:46'45"
21	05'45"	01:52'30"
21.2	05'47"	01:53'39"