tks 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.3 km | 00:26:31 | 04:59/km

日期: 2017-04-06 07:11 - 平均心率: 163 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 05'06" / 04'59" / 05'00" / 04'56" / 04'55" / 04'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.94 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 LITE-SHOW 累積 : 1529.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'59"	00:10'05"
3	05'00"	00:15'05"
4	04'56"	00:20'01"
5	04'55"	00:24'56"
5.3	04'58"	00:26'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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