招福熱男 2017/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

招福熱男新北市
ID 294317

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5.0 km | 00:26:56 | 05:21/km

日期: 2017-04-12 23:42 - 平均心率: 152 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

Pace: 05'34" / 05'16" / 05'14" / 05'23" / 06'01" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'37")

05'15"

1000 / 2000

3

05'15"

(15'52")

05'15"

1000 / 3000

4

05'22"

(21'14")

05'22" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'37"

(26'52")

05'37" (+00'22")

1000 / 5000

6

00'04"

(26'56")

04'42"

15 / 5015

新北市

招福熱男

·

傷後復出

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 79.98 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jimmy Pan 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'16"	00:10'50"
3	05'14"	00:16'04"
4	05'23"	00:21'27"
5	06'01"	00:27'28"
5.0	05'17"	00:27'33"

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朋友動態

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