10.0 km | 00:47:34 | 04:44/km日期: 2017-04-15 08:17 - 地點: 陽光碧潭橋 - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1043 Cal - 總步數: 8290 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 05'15" / 04'50" / 04'55" / 04'44" / 04'50" / 04'36" / 04'40" / 04'32" / 04'35" / 04'28" / 08'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" (+00'51") | 1002 / 1002 | 174 / 109 |
| 2 | | 04'50" (+00'27") | 1004 / 2006 | 174 / 117 |
| 3 | | 04'53" (+00'30") | 1004 / 3010 | 175 / 116 |
| 4 | | 04'42" (+00'19") | 1009 / 4020 | 174 / 122 |
| 5 | | 04'48" (+00'25") | 1005 / 5026 | 175 / 118 |
| 6 | | 04'35" (+00'12") | 1010 / 6036 | 175 / 124 |
| 7 | | 04'35" (+00'12") | 1011 / 7048 | 173 / 125 |
| 8 | | 04'31" (+00'08") | 1013 / 8061 | 173 / 127 |
| 9 | | 04'31" (+00'08") | 1014 / 9075 | 172 / 128 |
| 10 | | 04'23" | 1007 / 10083 | 173 / 131 |
連續吃了3天 消炎止痛藥……似乎很有效 但少跑心肺就喘不過氣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 108.95 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 04'50" | 00:10'05" |
| 3 | 04'55" | 00:15'00" |
| 4 | 04'44" | 00:19'44" |
| 5 | 04'50" | 00:24'34" |
| 6 | 04'36" | 00:29'10" |
| 7 | 04'40" | 00:33'50" |
| 8 | 04'32" | 00:38'22" |
| 9 | 04'35" | 00:42'57" |
| 10 | 04'28" | 00:47'25" |
| 10.0 | 08'37" | 00:47'34" |
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