馮宣皓 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

馮宣皓台南
ID 73326

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恭喜完成了第 90 馬

全馬 | 05:52:17 | 08:20/km | 第90馬

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	05:52:17
總名次	402 / 665
分組名次	159 / 258
平均速度	08:20/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'45")

00:35'45"

01:13'29"

10 km

(01:13'29")

00:37'44" (+01'59")

15 km

(01:52'39")

00:39'10" (+03'25")

01:20'53" (+07'24")

20 km

(02:34'22")

00:41'43" (+05'58")

25 km

(03:15'59")

00:41'37" (+05'52")

01:24'32" (+11'03")

30 km

(03:58'54")

00:42'55" (+07'10")

35 km

(04:39'03")

00:40'09" (+04'24")

01:25'25" (+11'56")

40 km

(05:24'19")

00:45'16" (+09'31")

Finish

(05:52:17)

日期: 2017-04-09 05:51 - 總爬升: 371 m - 地點: 新化體育公園 - 天氣: 情 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 90

賽後評分: 繞到頭都暈了!
給 3 星

4月累積里程 : 184.47 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1775.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳東廷, 蔡川和其他 6 人說推

·

陳映谷 90了耶(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

2017-04-09 21:21 ·

2 個人推

羅吉偉恭喜完賽!

2017-04-11 06:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'32"	00:12'59"
3	07'25"	00:20'24"
4	06'31"	00:26'55"
5	08'50"	00:35'45"
6	07'25"	00:43'10"
7	07'55"	00:51'05"
8	07'45"	00:58'50"
9	06'44"	01:05'34"
10	07'55"	01:13'29"
11	08'34"	01:22'03"
12	06'20"	01:28'23"
13	07'15"	01:35'38"
14	07'34"	01:43'12"
15	09'27"	01:52'39"
16	06'12"	01:58'51"
17	09'36"	02:08'27"
18	08'31"	02:16'58"
19	07'48"	02:24'46"
20	09'36"	02:34'22"
21	08'30"	02:42'52"
22	08'19"	02:51'11"
23	08'32"	02:59'43"
24	09'09"	03:08'52"
25	07'07"	03:15'59"
26	08'00"	03:23'59"
27	07'35"	03:31'34"
28	07'36"	03:39'10"
29	11'01"	03:50'11"
30	08'43"	03:58'54"
31	06'41"	04:05'35"
32	08'28"	04:14'03"
33	08'23"	04:22'26"
34	07'41"	04:30'07"
35	08'56"	04:39'03"
36	09'49"	04:48'52"
37	08'03"	04:56'55"
38	08'06"	05:05'01"
39	09'47"	05:14'48"
40	09'31"	05:24'19"
41	08'56"	05:33'15"
42	08'12"	05:41'27"
43	08'26"	05:49'53"
43.5	07'34"	05:53'19"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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