張偉忠 2013/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

張偉忠高雄
ID 54620

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24.2 km | 01:57:52 | 04:52/km

日期: 2013-11-01 18:10 - 總爬升: 124 m - 地點: 高雄大學 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1263 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 07'35" / 05'16" / 02'40" / 05'36" / 05'56" / 05'47" / 05'25" / 05'19" / 05'15" / 05'46" / 05'00" / 06'25" / 04'59" / 05'35" / 04'43" / 06'17" / 05'40" / 05'51" / 02'50" / 05'32" / 06'51" / 17'50" /

今天原本只想跑3KM，結果衝了25KM還破個人紀錄...離路跑環島只剩30天了!!

11月累積里程 : 261.00 km

MIZUNO Wave Creation 13 累積 : 895.9 km

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Debbie , 國書和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	05'16"	00:12'51"
3	02'40"	00:15'31"
4	05'36"	00:21'07"
5	05'56"	00:27'03"
6	05'47"	00:32'50"
7	05'25"	00:38'15"
8	05'19"	00:43'34"
9	05'15"	00:48'49"
10	05'46"	00:54'35"
11	05'00"	00:59'35"
12	06'25"	01:06'00"
13	04'59"	01:10'59"
14	05'35"	01:16'34"
15	04'43"	01:21'17"
16	06'17"	01:27'34"
17	05'40"	01:33'14"
18	05'51"	01:39'05"
19	02'50"	01:41'55"
20	05'32"	01:47'27"
21	06'51"	01:54'18"
21.7	05'25"	01:57'52"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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