溫仁孝 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
ID 215597

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半馬 | 01:43:54 | 04:56/km | 第12半馬

2017「12 星座 RUN 一下」

官方成績
日期	2017-04-16
成績	01:43:54
總名次	64 / 2443
分組名次	22 / 503
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'21")

00:24'21" (+00'27")

00:48'15"

10 km

(00:48'15")

00:23'54"

15 km

(01:12'22")

00:24'07" (+00'13")

00:49'18" (+01'03")

20 km

(01:37'33")

00:25'11" (+01'17")

Finish

(01:43:54)

日期: 2017-04-16 06:01 - 地點: 台中港 - 天氣: 超熱的 - 卡路里: 1058 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

今天一位朋友因傷無法參賽,所以小弟就上了,整路的萬里無雲加上無樹無蔭的路線,還有將近夏天的和煦陽光,跑起來真是讓人懷念冬天的味道.

賽前宣言: 希望成績不要太難看

賽後評分: 路線上多點遮蔽物會跑得舒服一點
給 4 星

4月累積里程 : 142.37 km

美津濃皇速26.5號累積 : 905.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

鐘, 林紹程和其他 35 人說推

·

觀看另 7 則留言

Nn 太耐熱了，強

2017-04-17 18:19 ·

1 個人推

溫仁孝昇哲，妞妞，我哪裡耐熱，跑到都快升天了，還好還活著回來。

2017-04-18 07:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'25"	00:09'05"
3	05'41"	00:14'46"
4	04'50"	00:19'36"
5	04'45"	00:24'21"
6	04'39"	00:29'00"
7	04'47"	00:33'47"
8	04'39"	00:38'26"
9	05'05"	00:43'31"
10	04'44"	00:48'15"
11	04'46"	00:53'01"
12	04'46"	00:57'47"
13	04'53"	01:02'40"
14	04'55"	01:07'35"
15	04'47"	01:12'22"
16	05'11"	01:17'33"
17	04'55"	01:22'28"
18	05'01"	01:27'29"
19	05'01"	01:32'30"
20	05'03"	01:37'33"
21	05'13"	01:42'46"
21.3	04'18"	01:43'59"

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