陳立德 2013/10/31 訓練日誌

陳立德新竹
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陳立德

10.1 km | 01:02:12 | 06:11/km

日期: 2013-10-31 18:31 - 總爬升: 151 m - 地點: 魯肉飯的家 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'35" / 06'02" / 06'10" / 06'22" / 06'27" / 06'07" / 06'19" / 06'15" / 05'46" / 05'45" / 03'20" /

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基本訓練

大口吸氣，大口吐氣！

10月累積里程 : 61.33 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

黃明鈞(黑書包), afu 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'02"	00:12'37"
3	06'10"	00:18'47"
4	06'22"	00:25'09"
5	06'27"	00:31'36"
6	06'07"	00:37'43"
7	06'19"	00:44'02"
8	06'15"	00:50'17"
9	05'46"	00:56'03"
10	05'45"	01:01'48"
10.0	04'23"	01:01'58"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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