陳立德 2013/10/31 訓練日誌

陳立德新竹
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陳立德

10.1 km | 01:02:12 | 06:11/km

日期: 2013-10-31 18:31 - 總爬升: 151 m - 地點: 魯肉飯的家 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'35" / 06'02" / 06'10" / 06'22" / 06'27" / 06'07" / 06'19" / 06'15" / 05'46" / 05'45" / 03'20" /

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基本訓練

大口吸氣，大口吐氣！

10月累積里程 : 61.33 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

黃明鈞(黑書包), afu 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'02"	00:12'37"
3	06'10"	00:18'47"
4	06'22"	00:25'09"
5	06'27"	00:31'36"
6	06'07"	00:37'43"
7	06'19"	00:44'02"
8	06'15"	00:50'17"
9	05'46"	00:56'03"
10	05'45"	01:01'48"
10.0	04'23"	01:01'58"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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