Simon Liao 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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4.0 km | 00:25:17 | 06:18/km

日期: 2017-04-20 19:23 - 總爬升: 230 m - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'39" / 06'56" / 06'02" / 05'33" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'35")

06'56" (+01'23")

1000 / 2000

3

06'00"

(19'35")

06'00" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'33"

(25'09")

05'33"

1000 / 4000

5

00'08"

(25'17")

11'24" (+05'51")

11 / 4011

陪老大跑跑

4月累積里程 : 251.03 km

mizuno wave rider 19 wide 累積 : 2501.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

旅人, Jt Yang 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'56"	00:13'35"
3	06'02"	00:19'37"
4	05'33"	00:25'10"
4.0	11'16"	00:25'18"

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