5.0 km | 00:25:52 | 05:10/km日期: 2017-04-22 16:05 - 平均心率: 163 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
Pace: 04'56" / 04'47" / 04'40" / 05'53" / 05'35" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'46" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'40" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+01'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'15" | 6 / 5006 |
小爆心跳 決定後面慢跑
其實就是毫無幫助的隨意跑XD
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
134.36 km 🈵Mizuno Rider 19 (II) 累積 :
1880.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'47" | 00:09'43" |
3 | 04'40" | 00:14'23" |
4 | 05'53" | 00:20'16" |
5 | 05'35" | 00:25'51" |
5.0 | 05'18" | 00:25'53" |