馮宣皓 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

馮宣皓台南
ID 73326

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全馬 | 05:33:05 | 07:53/km | 第91馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	05:33:05
總名次	1080 / 2202
分組名次	390 / 753
平均速度	07:53/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'15")

00:32'15"

01:06'20"

10 km

(01:06'20")

00:34'05" (+01'50")

15 km

(01:42'26")

00:36'06" (+03'51")

01:14'36" (+08'16")

20 km

(02:20'56")

00:38'30" (+06'15")

25 km

(03:02'50")

00:41'54" (+09'39")

01:31'33" (+25'13")

30 km

(03:52'29")

00:49'39" (+17'24")

35 km

(04:37'48")

00:45'19" (+13'04")

01:31'16" (+24'56")

40 km

(05:23'45")

00:45'57" (+13'42")

Finish

(05:33:05)

日期: 2017-04-16 06:04 - 總爬升: 380 m - 地點: 豐原 - 天氣: 情 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

賽前宣言: 91

賽後評分: 棒!
給 4 星

4月累積里程 : 184.47 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1775.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

智源, JihSung 和其他 5 人說推

·

陳映谷 ʕ •ᴥ•ʔ

2017-04-16 20:23 ·

廖明源感謝你的支持

2017-05-02 19:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'19"	00:13'01"
3	06'24"	00:19'25"
4	06'37"	00:26'02"
5	06'13"	00:32'15"
6	05'55"	00:38'10"
7	05'59"	00:44'09"
8	07'34"	00:51'43"
9	06'21"	00:58'04"
10	08'16"	01:06'20"
11	06'45"	01:13'05"
12	06'49"	01:19'54"
13	07'09"	01:27'03"
14	05'56"	01:32'59"
15	09'27"	01:42'26"
16	06'41"	01:49'07"
17	08'03"	01:57'10"
18	06'38"	02:03'48"
19	07'13"	02:11'01"
20	09'55"	02:20'56"
21	08'38"	02:29'34"
22	06'46"	02:36'20"
23	08'56"	02:45'16"
24	06'39"	02:51'55"
25	10'55"	03:02'50"
26	08'45"	03:11'35"
27	07'54"	03:19'29"
28	12'25"	03:31'54"
29	10'20"	03:42'14"
30	10'15"	03:52'29"
31	05'25"	03:57'54"
32	07'30"	04:05'24"
33	13'15"	04:18'39"
34	09'16"	04:27'55"
35	09'53"	04:37'48"
36	06'52"	04:44'40"
37	12'04"	04:56'44"
38	08'45"	05:05'29"
39	09'24"	05:14'53"
40	08'52"	05:23'45"
41	08'12"	05:31'57"
41.2	06'25"	05:33'16"

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