6.4 km | 00:48:10 | 07:28/km日期: 2017-04-23 06:36 - 地點: 家附近繞 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 03'05" / 06'47" / 07'23" / 09'06" / 07'19" / 07'15" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'22" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'06" (+02'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'18" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'14" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'36" (+02'05") | 443 / 6443 |
出差加上腳傷，好久沒跑了，港覺都不在了，今天慢慢跑，大家早安！假期運動愉快。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
106.65 km 
母子鱷魚 三代 ㄚ拖 39 白 累積 :
893.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'05" | 00:03'05" |
| 2 | 06'47" | 00:09'52" |
| 3 | 07'23" | 00:17'15" |
| 4 | 09'06" | 00:26'21" |
| 5 | 07'19" | 00:33'40" |
| 6 | 07'15" | 00:40'55" |
| 6.4 | 08'36" | 00:44'44" |
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