Eason Liang 2012/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liang 台中
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16.4 km | 01:35:16 | 05:49/km

日期: 2012-08-21 05:15 - 地點: 台中體大田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 943 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'13" / 05'29" / 05'32" / 05'29" / 05'17" / 05'41" / 05'42" / 05'59" / 05'49" / 05'46" / 05'56" / 06'03" / 05'58" / 06'13" / 06'29" / 06'24" / 06'12" /

8月累積里程 : 206.18 km

XT 上傳 | 12 years ago

自由, red紅鞋和其他 17 人說推

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觀看另 1 則留言

Ta Ta 很拼捏！（豎大姆指）

2012-08-21 08:05 ·

Eason Liang 今早A400五分褲+短背心~原來克服瞌睡蟲是那麼有效!(我鬧鐘調4:30),堯哥>我還在努力習慣21K,希望適應後,就跑半馬可以不進水站,目標sub 2哈哈!美女Ta Ta>妳的腳掌好多沒阿?大家要加油唷~

2012-08-21 11:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'29"	00:10'42"
3	05'32"	00:16'14"
4	05'29"	00:21'43"
5	05'17"	00:27'00"
6	05'41"	00:32'41"
7	05'42"	00:38'23"
8	05'59"	00:44'22"
9	05'49"	00:50'11"
10	05'46"	00:55'57"
11	05'56"	01:01'53"
12	06'03"	01:07'56"
13	05'58"	01:13'54"
14	06'13"	01:20'07"
15	06'29"	01:26'36"
16	06'24"	01:33'00"
16.4	06'11"	01:35'16"

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