Chief Lunger 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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1.7 km | 00:10:52 | 06:28/km

日期: 2017-04-29 05:40 - 地點: 麗寶國際賽車場🏁 - 天氣: 涼爽～咳！ - 平均心率: 137 - 卡路里: 93 Cal - 總步數: 1733 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 06'38" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'36"

1000 / 1000

159 / 94

2

04'15"

(10'52")

06'16"

676 / 1677

159 / 100

台中

Chief Lunger

Betty 說推

·

Betty 94帥^^

2017-04-30 09:29 ·

1 個人推

Chief Lunger (///▽///)

2017-05-04 07:21 ·

1 個人推

負重熱身168，希望待會一路發@.@"

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 333.05 km

Nike Lunarspider R5 累積 : 633.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

兩光路人甲, 77 和其他 66 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳怡文假日愉快！

2017-04-30 13:11 ·

1 個人推

一妹雞排哥想飛，不是有雞翅嗎？^^

2017-04-30 13:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.7	06'18"	00:10'54"

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