louis Yu 2017/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

louis Yu 嘉義
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1.1 km | 00:10:31 | 09:49/km

日期: 2017-04-28 17:05 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 94 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 537 - 平均步頻: 51 - 平均步幅: 199 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 52%

Pace: 09'56" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'02"

(10'02")

09'57"

1008 / 1008

49 / 203

2

00'35"

(10'37")

08'19"

70 / 1078

70 / 170

快走緩和囉！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.90 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3190.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, 吳念祖和其他 31 人說推

·

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2017-04-28 21:39 ·

1 個人推

黃宏仲 louis 329 Yu午安！

運動快樂。

2017-04-29 15:29 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
1.1	08'19"	00:10'31"

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