吳念祖 2017/04/30 訓練日誌

吳念祖台中
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吳念祖

10.0 km | 00:50:30 | 05:03/km

2017 361°東海路跑賽暨第二屆校園大使徵選

官方成績
日期	2017-04-30
成績	00:50:30
總名次	52 / 917
分組名次	31 / 535
平均速度	05:03/km

官方證書

吳念祖

日期: 2017-04-30 06:59 - 總爬升: 181 m - 地點: 東海大學 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

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吳念祖

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吳念祖

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陪女兒一起參加10K路跑，東海的長上坡很有挑戰性，第二圈上坡就大掉速，今天天氣超好，7點起跑太陽已很大，幸好校園沿途遮蔭的地方還蠻多的

女兒跑60'41"，校園大使女子組第5，獎品361度跑鞋一雙、運動太陽眼鏡一副、小腿套一雙

賽前宣言: 天氣轉熱，陪女兒跑10K就好

賽後評分: 流程順暢
給 4 星

4月累積里程 : 151.41 km

MIZUNO 皇速累積 : 687.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

sunway, 廖俊欽和其他 139 人說推

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觀看另 18 則留言

Chief Lunger 恭喜念祖哥完賽！

2017-05-02 14:00 ·

1 個人推

阿德恭喜！

2017-05-03 09:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'59"	00:09'32"
3	04'14"	00:13'46"
4	04'13"	00:17'59"
5	05'28"	00:23'27"
6	06'31"	00:29'58"
7	04'41"	00:34'39"
8	04'19"	00:38'58"
9	04'46"	00:43'44"
10	06'08"	00:49'52"
10.2	03'45"	00:50'29"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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