8x400m組間休90s，全程鼻吸鼻吐完食。下次目標4x800m組間休120s

晨跑✅ 今天前五公里還能將速度控制在6分速，😂可是在後五公里時腳步就太快了，😮‍💨希望後天持續精進，維持6分速😌

恭喜台灣隊贏得2014世界棒球12強冠軍！！我也能以 55分鐘內跑完 10K

有跑友也買這支錶的嗎（instinct crossover)？會有跟我一樣錶面會起霧的狀況嗎？已經回廠維修兩次了，第二次換一支新的給我結果用沒多久一樣又起霧了…….

有人願意割愛今日墾丁航空國際馬拉松 跑衣女背心M一件嗎？ 我想加購，價格我們彼此合意即能接受。 我不介意今天有穿過， 意者請私我，謝謝。

大家假日愉快： 星期六的開始慢跑一下，😂

分享文章 （James Turner）博士說：「運動對身體的影響即是一種免疫反應，換句話說，運動會刺激或是啟動正常的免疫反應」。 研究表示，有規律運動的人，生病的頻率普遍會降低。但這並不是說，只要有運動你就會從此不生病，或是不感染病毒。正確說法應該是「運動會幫助你提高抵抗病毒的機率」。 根據運動免疫學研究員戴維•尼曼（David Nieman）說法，超過90分鐘長時間做劇烈運動，例如：馬拉松... more

恭喜大家都玩賽了👍

恭喜大家扶輪公益路跑都玩賽了👍

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花蓮太平洋縱谷半程馬拉松，順利無傷完賽😊 達成兩小時半以內（2:26:51）完賽且沒有當步兵的目標，最後一段爬坡也沒掉速💪 收操之後排長隊吃烤山豬肉😋 #還好今天沒有出大太陽

今天這個app是不是短路了，每隔一段時都會突然跟我報哩程及速度？

習慣的養成： 我從討厭跑步，到現在習慣跑步。 從跑21天，到21週，直到現在邁進21個月，現有隔天不跑一下都覺得有點怪😂 把自身的經驗分享給各位，提供給不管是什麼原因加入這個APP的朋友們參考。 共勉之，大家早安。

想請問各位前輩，為什麼2025國道馬有在賽事上出現，卻不能報名？

好久沒有晨跑了。肌耐力上來，無傷，並找到有速度不費力的跑步結構真的是一件幸福的事。

今天有點冷🥶 一樣跑了4個甜甜圈。 順風犇，逆風跑，倒也是跑了個漸入佳境。 感覺冬天跑滿舒服的，夏天是不跑也流汗，冬天是跑了也不流汗。 期許遇見更好的自己！ 與跑友們共勉之！

剛剛下載馬拉松這個App，請問我已經有跑過五六場的半嗎？有辦法補登上來嗎？謝謝。

請問有人是用華米的手錶嗎？一直無法連上馬拉松

寶可夢路跑 完賽

是我壞掉了，還是手錶？這不像全馬隔天可以跑出來的數據啊。