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    廖啟興 台中
    ID 8599
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖啟興 
    半馬 | 01:54:12 | 05:24/km | 第4半馬
    2017 二崙西瓜馬拉松
    官方成績
    日期2017-05-07
    成績01:54:12
    總名次146 / 861
    分組名次22 / 114
    平均速度05:24/km
    官方證書
    廖啟興

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'10")
    		00:23'10"00:49'25"
    10 km(00:49'25")
    		00:26'15" (+03'05")
    15 km(01:17'08")
    		00:27'43" (+04'33")00:56'40" (+07'15")
    20 km(01:46'05")
    		00:28'57" (+05'47")
    Finish(01:54:12)

    日期: 2017-05-07 06:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'19"  (04'19")
    		04'19"1000 / 1000
    2
    04'24"  (08'44")
    		04'24" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'37"  (13'22")
    		04'37" (+00'18")1000 / 3000
    4
    04'47"  (18'09")
    		04'47" (+00'28")1000 / 4000
    5
    04'55"  (23'05")
    		04'55" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'56"  (28'02")
    		04'56" (+00'37")1000 / 6000
    7
    05'19"  (33'21")
    		05'19" (+01'00")1000 / 7000
    8
    05'07"  (38'28")
    		05'07" (+00'48")1000 / 8000
    9
    05'10"  (43'39")
    		05'10" (+00'51")1000 / 9000
    10
    05'29"  (49'09")
    		05'29" (+01'10")1000 / 10000
    11
    05'23"  (54'32")
    		05'23" (+01'04")1000 / 11000
    12
    05'26"  (59'58")
    		05'26" (+01'07")1000 / 12000
    13
    05'53"  (01:05'51")
    		05'53" (+01'34")1000 / 13000
    14
    05'29"  (01:11'21")
    		05'29" (+01'10")1000 / 14000
    15
    05'30"  (01:16'51")
    		05'30" (+01'11")1000 / 15000
    16
    05'43"  (01:22'35")
    		05'43" (+01'24")1000 / 16000
    17
    05'39"  (01:28'14")
    		05'39" (+01'20")1000 / 17000
    18
    06'06"  (01:34'21")
    		06'06" (+01'47")1000 / 18000
    19
    05'40"  (01:40'02")
    		05'40" (+01'21")1000 / 19000
    20
    05'47"  (01:45'49")
    		05'47" (+01'28")1000 / 20000
    21
    05'57"  (01:51'46")
    		05'57" (+01'38")1000 / 21000
    22
    02'47"  (01:54'33")
    		06'33" (+02'14")426 / 21426

    配速失敗^^

    賽前宣言:
    賽後評分: 西瓜太少～哈哈
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 51.20 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    菜, 梁澤鈞 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'25"00:04'25"
    204'24"00:08'49"
    304'38"00:13'27"
    404'47"00:18'14"
    504'56"00:23'10"
    604'57"00:28'07"
    705'19"00:33'26"
    805'08"00:38'34"
    905'10"00:43'44"
    1005'41"00:49'25"
    1105'23"00:54'48"
    1205'26"01:00'14"
    1305'54"01:06'08"
    1405'30"01:11'38"
    1505'30"01:17'08"
    1605'44"01:22'52"
    1705'39"01:28'31"
    1806'06"01:34'37"
    1905'41"01:40'18"
    2005'47"01:46'05"
    2105'57"01:52'02"
    21.406'31"01:54'49"

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