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半馬 | 01:55:38 | 05:28/km | 第10半馬
日期: 2017-05-07 15:43 - 地點: 二崙鄉運動公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1271 Cal · 留言 參賽前知道自己的強度和體力不足,之前是省下時間所以10km才補給,決定調整每站都補給(8站)。補給點說是2.5km/站,結果第一個站是3km才有。我想可能會因為配合開設(如在廟宇前面),所以不會是2.5km就有。3km還有看到張老師的背影,之後看不見車尾燈了。5km得寧衝出去了,我只能配好自己的步調。10km有在預設時間到達。13km的補給站,廁所門用束帶綁著(冏),15km也有在預設時間到達,16km因為熱和體力流失,承受不住喝水加吃一塊西瓜還有上廁所。後續剩下5km想要再推進,身體卻力不從心,只能採取防守狀態盡力hold住,不要再掉速。到20km終點前,也沒有辦法衝刺,看到時間LED顯示,撐一下可以吊車尾到01:55,覺得終點好遠阿,結束後跑友說是21.5km的樣子。MW手錶配速:04:45/04:49/05:03/05:08/05:06/05:18/05:07/05:12/05:15/05:26/05:24/05:24/05:41/05:34/05:21/06:18/05:29/05:48/05:37/05:30/05:46。 賽前宣言: 盡力的練習,要做就好自己,最好的。 賽後評分: 西瓜很好吃 給 5 星 5月累積里程 : 213.23 km 母子鱷魚 ㄚ拖 累積 : 1512.0 km Android 手動上傳 | 7 years ago |