2013/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
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10.1 km | 01:03:46 | 06:20/km

日期: 2013-11-08 05:57 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'44" / 05'53" / 06'27" / 06'24" / 06'13" / 06'48" / 06'38" / 06'07" / 06'20" / 06'44" / 08'29" /

左腳痛只跑10K

11月累積里程 : 87.28 km

美津濃 8KA-03201 累積 : 2272.7 km

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竹科地表最強大叔小馬哥, ricky tseng 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'53"	00:11'37"
3	06'27"	00:18'04"
4	06'24"	00:24'28"
5	06'13"	00:30'41"
6	06'48"	00:37'29"
7	06'38"	00:44'07"
8	06'07"	00:50'14"
9	06'20"	00:56'34"
10	06'44"	01:03'18"
10.1	08'25"	01:03'46"

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randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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