Cloud Kumo 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Cloud Kumo 桃園
ID 263977

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14.5 km | 01:26:06 | 05:56/km

日期: 2017-05-07 19:02 - 平均心率: 170 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'36" / 06'28" / 06'27" / 05'52" / 05'52" / 05'56" / 05'53" / 05'52" / 05'52" / 06'03" / 05'33" / 05'38" / 05'16" / 05'33" / 06'22" /

第一次參加world run，很新鮮，被車追趕，卯足全力，為不能跑的人而跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 46.70 km

Adidas Takumi Ren 2 黑累積 : 345.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Cloud Kumo, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'28"	00:13'04"
3	06'27"	00:19'31"
4	05'52"	00:25'23"
5	05'52"	00:31'15"
6	05'56"	00:37'11"
7	05'53"	00:43'04"
8	05'52"	00:48'56"
9	05'52"	00:54'48"
10	06'03"	01:00'51"
11	05'33"	01:06'24"
12	05'38"	01:12'02"
13	05'16"	01:17'18"
14	05'33"	01:22'51"
14.5	06'23"	01:26'06"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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