宏陽蔡 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

宏陽蔡桃園
ID 160132

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全馬 | 05:04:11 | 07:12/km | 第28馬

2017桃園航空城全國馬拉松

官方成績
日期	2017-05-13
成績	05:04:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'09")

00:32'09" (+00'03")

01:04'15"

10 km

(01:04'15")

00:32'06"

15 km

(01:38'02")

00:33'47" (+01'41")

01:09'23" (+05'08")

20 km

(02:13'38")

00:35'36" (+03'30")

25 km

(02:46'39")

00:33'01" (+00'55")

01:08'33" (+04'18")

30 km

(03:22'11")

00:35'32" (+03'26")

35 km

(04:01'54")

00:39'43" (+07'37")

01:18'06" (+13'51")

40 km

(04:40'17")

00:38'23" (+06'17")

Finish

(05:04:11)

日期: 2017-05-13 06:20 - 地點: 桃園航空城 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2843 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

賽前宣言: 加油

賽後評分: 正規賽事
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 215.82 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 1371.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 馬松華和其他 12 人說推

·

曾烽耿午安，恭喜漂亮完賽!

2017-05-13 15:00 ·

1 個人推

馬松華恭喜完賽

2017-05-14 14:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'10"	00:12'45"
3	06'07"	00:18'52"
4	06'39"	00:25'31"
5	06'38"	00:32'09"
6	05'57"	00:38'06"
7	06'16"	00:44'22"
8	06'05"	00:50'27"
9	07'03"	00:57'30"
10	06'45"	01:04'15"
11	06'56"	01:11'11"
12	06'43"	01:17'54"
13	07'24"	01:25'18"
14	06'24"	01:31'42"
15	06'20"	01:38'02"
16	06'27"	01:44'29"
17	07'16"	01:51'45"
18	07'00"	01:58'45"
19	06'37"	02:05'22"
20	08'16"	02:13'38"
21	06'31"	02:20'09"
22	06'21"	02:26'30"
23	06'25"	02:32'55"
24	07'05"	02:40'00"
25	06'39"	02:46'39"
26	07'04"	02:53'43"
27	07'45"	03:01'28"
28	07'20"	03:08'48"
29	06'42"	03:15'30"
30	06'41"	03:22'11"
31	07'51"	03:30'02"
32	07'19"	03:37'21"
33	08'01"	03:45'22"
34	07'14"	03:52'36"
35	09'18"	04:01'54"
36	06'54"	04:08'48"
37	07'01"	04:15'49"
38	07'35"	04:23'24"
39	09'05"	04:32'29"
40	07'48"	04:40'17"
41	07'16"	04:47'33"
42	08'37"	04:56'10"
43	07'33"	05:03'43"
43.1	06'21"	05:04'11"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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