莊克臣 2017/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

莊克臣台中
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12.3 km | 01:33:45 | 07:38/km

日期: 2017-05-17 06:08 - 總爬升: 279 m - 卡路里: 840 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 07'11" / 08'10" / 09'24" / 07'11" / 07'38" / 07'59" / 08'50" / 08'09" / 07'55" / 06'46" / 06'45" / 06'03" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'08" (+01'10")

990 / 990

2

08'07"

(15'11")

08'02" (+02'04")

1009 / 1999

3

09'34"

(24'45")

09'31" (+03'33")

1003 / 3003

4

07'11"

(31'56")

07'11" (+01'13")

998 / 4001

5

07'38"

(39'34")

07'38" (+01'40")

998 / 5000

展開計圈分析

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成長中的鳳梨!

·

雨後晨跑
涼風徐徐吹來..舒服!
天空也變的好美^^

5月累積里程 : 121.14 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

youbunshi, Alice 和其他 55 人說推

·

觀看另 9 則留言

里妃莎克臣早、下雨還是跑…努力全勤中…哈
週末又到、順順利利、開心如意

2017-05-20 09:16 ·

1 個人推

重力加速度水...！

2017-05-22 08:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	08'10"	00:15'21"
3	09'24"	00:24'45"
4	07'11"	00:31'56"
5	07'38"	00:39'34"
6	07'59"	00:47'33"
7	08'50"	00:56'23"
8	08'09"	01:04'32"
9	07'55"	01:12'27"
10	06'46"	01:19'13"
11	06'45"	01:25'58"
12	06'03"	01:32'01"
12.3	06'11"	01:33'45"

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