jaychan 2017/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

jaychan 新北市
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1.2 km | 00:06:38 | 05:24/km

日期: 2017-05-17 19:19 - 地點: NTPU - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 158 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'30" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

01'07"

(06'38")

04'56"

227 / 1227

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 77.92 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 1288.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王鴻鈞和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.2	04'58"	00:06'38"

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