蔡協宏 2017/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡協宏雲林
ID 215647

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2.3 km | 00:16:13 | 06:54/km

日期: 2017-05-18 17:35 - 平均心率: 157 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'45" / 07'05" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

07'05"

(13'49")

07'05" (+00'21")

1000 / 2000

3

02'23"

(16'13")

06'53" (+00'09")

347 / 2347

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張炳麟, 謀和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'05"	00:13'50"
2.3	06'54"	00:16'14"

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