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    yiwei 新竹
    ID 872
    634 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    yiwei
    10.0 km | 01:06:54 | 06:40/km
    日期: 2017-05-18 17:31 - 地點: 金門繞圈圈系列 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 141 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 54%
    Pace: 06'08" / 07'40" / 06'14" / 06'06" / 07'46" / 05'18" / 06'46" / 07'00" / 09'00" / 04'52" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+01'15")1000 / 1000
    2
    07'40"  (13'47")
    		07'40" (+02'48")1000 / 2000
    3
    06'14"  (20'01")
    		06'14" (+01'22")1000 / 3000
    4
    06'06"  (26'08")
    		06'06" (+01'14")1000 / 4000
    5
    07'45"  (33'54")
    		07'45" (+02'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (39'11")
    		05'16" (+00'24")1000 / 6000
    7
    06'46"  (45'58")
    		06'46" (+01'54")1000 / 7000
    8
    07'00"  (52'58")
    		07'00" (+02'08")1000 / 8000
    9
    08'59"  (01:01'57")
    		08'59" (+04'07")1000 / 9000
    10
    04'52"  (01:06'50")
    		04'52"1000 / 10000
    11
    00'04"  (01:06'54")
    		04'49" 14 / 10014
    新竹
    yiwei
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    新竹
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    從運動場沿著海岸線往湖下海堤，聽著海浪拍打聲，心情特別舒暢，4公里折返點，遠方的跨海大橋依舊如此景色，隨後轉往母校-金門高中繞繞，也上個廁所XD~~轉往運動場跑一圈，高中三年好像只進來過三次XD因為我都往另一個方向籃球場，時間、距離也差不多，就往市區晃晃再回運動場，加跑兩圈湊10公里XD~~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 184.87 km asics TARTHERZEAL 3 累積 : 872.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    阿德, 🐷照敏🐷 和其他 91 人說推
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    觀看另 7 則留言
    本本 天氣也太好。
    2017-05-18 20:05 ·
     1 個人推
    yiwei 哇！好久好久沒有見到本本了...一度以為生小孩了XD..對啊，天氣真的好，要是在新竹，我一定跑校園比較不曬XD..
    2017-05-18 21:17 ·
    Amy 學弟好，改天我也回去跑跑金門馬！
    2017-05-19 00:46 ·
     1 個人推
    趙榮文 早安～運動愉快～
    2017-05-19 08:34 ·
     1 個人推
    yiwei Amy學姊好^^
    在這裡又遇到一位學姊了XD
    金門馬一定要回來跑XDD

    榮文~午安
    2017-05-19 11:50 ·
    Amy 明年一月見啊！
    2017-05-19 14:11 ·
     1 個人推
    yiwei 哈~~好~~沒意外是該回來跑了XD~~
    2017-05-19 14:55 ·
    李子 樓上疑是高中同學，也太巧了吧。
    2017-05-21 22:30 ·
     1 個人推
    yiwei 哇!!!這~~也太巧了吧XD~~
    2017-05-21 22:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    207'40"00:13'48"
    306'14"00:20'02"
    406'06"00:26'08"
    507'46"00:33'54"
    605'18"00:39'12"
    706'46"00:45'58"
    807'00"00:52'58"
    909'00"01:01'58"
    1004'52"01:06'50"
    10.004'33"01:06'54"

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