Power Lin 2017/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Power Lin 宜蘭
ID 258510

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2.0 km | 00:15:37 | 07:41/km

日期: 2017-05-19 16:06 - 地點: 道路上熱身 - 天氣: 熱 - 平均心率: 114 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 09'16" / 83'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'27")

07'34"

1000 / 2000

3

00'09"

(15'37")

06'01"

27 / 2027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 217.65 km

鱷魚氣墊拖鞋夾腳拖累積 : 622.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

👣（咖麻安哪兆🤪, 游智勇和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2.0	02'21"	00:11'41"

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