李清輝 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

李清輝嘉義
ID 261144

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半馬 | 02:26:02 | 06:55/km | 第4半馬

第一屆笨港水仙宮文化祭路跑賽

官方成績
日期	2017-05-21
成績	02:26:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13"

01:01'22"

10 km

(01:01'22")

00:31'09" (+00'56")

15 km

(01:37'30")

00:36'08" (+05'55")

01:15'37" (+14'15")

20 km

(02:16'59")

00:39'29" (+09'16")

Finish

(02:26:02)

日期: 2017-05-21 06:08 - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'31" (+00'18")

990 / 990

2

07'07"

(12'35")

06'10" (+00'57")

1153 / 2143

3

06'12"

(18'47")

06'09" (+00'56")

1005 / 3149

4

06'16"

(25'03")

06'12" (+00'59")

1009 / 4158

5

06'05"

(31'08")

06'07" (+00'54")

993 / 5151

展開計圈分析

賽前宣言: 跑出健康~

賽後評分: 補給充足
給 4 星

5月累積里程 : 205.30 km

Mizuno Waverider 20 累積 : 1083.1 km

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施勝元, Kung 和其他 29 人說推

·

觀看另 2 則留言

李清輝也恭喜良兄，發哥完賽

2017-05-21 10:54 ·

louis Yu 恭喜精彩樂活完賽!!

2017-05-21 18:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'07"	00:11'41"
3	06'16"	00:17'57"
4	06'11"	00:24'08"
5	06'05"	00:30'13"
6	06'24"	00:36'37"
7	06'13"	00:42'50"
8	06'06"	00:48'56"
9	04'53"	00:53'49"
10	07'33"	01:01'22"
11	06'14"	01:07'36"
12	06'41"	01:14'17"
13	09'34"	01:23'51"
14	06'56"	01:30'47"
15	06'43"	01:37'30"
16	09'34"	01:47'04"
17	06'18"	01:53'22"
18	06'21"	01:59'43"
19	08'58"	02:08'41"
20	08'18"	02:16'59"
21	07'52"	02:24'51"
21.0	-29'-35"	02:26'02"

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