Atienn 2017/05/21 訓練日誌

Atienn 台中
ID 4977

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Atienn

半馬 | 01:51:45 | 05:17/km | 第78半馬

第一屆笨港水仙宮文化祭路跑賽

官方成績
日期	2017-05-21
成績	01:51:45
總名次	11 / -
分組名次	3 / -
平均速度	05:17/km

官方證書

Atienn

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'30")

00:23'30"

00:49'00"

10 km

(00:49'00")

00:25'30" (+02'00")

15 km

(01:16'30")

00:27'30" (+04'00")

00:56'44" (+07'44")

20 km

(01:45'44")

00:29'14" (+05'44")

Finish

(01:51:45)

日期: 2017-05-21 06:03 - 卡路里: 1045 Cal - 總步數: 21418 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'26"

(04'26")

04'23"

1009 / 1009

193 / 117

04'30"

(08'56")

04'27" (+00'04")

1009 / 2018

191 / 117

04'46"

(13'42")

04'44" (+00'21")

1005 / 3023

191 / 110

04'48"

(18'30")

04'47" (+00'24")

1000 / 4024

191 / 108

05'03"

(23'33")

05'00" (+00'37")

1009 / 5034

193 / 103

展開計圈分析

曝曬21K OOXX
腳步聲到底要怎麼弄小

21.1 km | 01:51:48 | 05:17/km

賽後評分: 這種曝曬路線實在不敢恭維
給 3 星

5月累積里程 : 291.18 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 550.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ben, Jack 和其他 36 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Atienn 好的...我試試QQ 謝謝前輩指導

2017-05-22 14:38 ·

lee2lee 耳塞 XD

2017-05-22 15:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'27"	00:08'53"
3	04'49"	00:13'42"
4	04'48"	00:18'30"
5	05'00"	00:23'30"
6	05'00"	00:28'30"
7	05'00"	00:33'30"
8	05'03"	00:38'33"
9	05'06"	00:43'39"
10	05'21"	00:49'00"
11	05'17"	00:54'17"
12	05'21"	00:59'38"
13	05'38"	01:05'16"
14	05'36"	01:10'52"
15	05'38"	01:16'30"
16	05'56"	01:22'26"
17	05'37"	01:28'03"
18	05'40"	01:33'43"
19	06'15"	01:39'58"
20	05'46"	01:45'44"
21	05'31"	01:51'15"
21.1	04'30"	01:51'48"