廖威智 2017/05/21 訓練日誌

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廖威智

102.9 km | 03:49:56 | 26.9 km/h

NeverStop 永不放棄挑戰系列活動紫南宮一騎來發財

官方成績
日期	2017-05-21
成績	03:49:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'16")

00:09'16" (+01'45")

00:16'56" (+00'22")

10 km

(00:16'56")

00:07'40" (+00'09")

15 km

(00:26'56")

00:10'00" (+02'29")

00:18'34" (+02'00")

20 km

(00:35'30")

00:08'34" (+01'03")

25 km

(00:49'16")

00:13'46" (+06'15")

00:24'29" (+07'55")

30 km

(00:59'59")

00:10'43" (+03'12")

35 km

(01:12'38")

00:12'39" (+05'08")

00:30'48" (+14'14")

40 km

(01:30'47")

00:18'09" (+10'38")

45 km

(01:41'30")

00:10'43" (+03'12")

00:22'56" (+06'22")

50 km

(01:53'43")

00:12'13" (+04'42")

55 km

(02:09'30")

00:15'47" (+08'16")

00:30'38" (+14'04")

60 km

(02:24'21")

00:14'51" (+07'20")

65 km

(02:55'18")

00:30'57" (+23'26")

00:42'16" (+25'42")

70 km

(03:06'37")

00:11'19" (+03'48")

75 km

(03:14'08")

00:07'31"

00:16'34"

80 km

(03:23'11")

00:09'03" (+01'32")

85 km

(03:37'21")

00:14'10" (+06'39")

00:23'38" (+07'04")

90 km

(03:46'49")

00:09'28" (+01'57")

95 km

(03:56'07")

00:09'18" (+01'47")

00:18'13" (+01'39")

100 km

(04:05'02")

00:08'55" (+01'24")

Finish

(03:49:56)

日期: 2017-05-21 05:58 - 總爬升: 671 m - 卡路里: 3843 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

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賽後評分: 補給可以在好一點!!!
給 4 星

5月累積里程 : 102.90 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Jimmy Pan, Rarry Lin 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.7	-0.3 %
2	32.7	-0.3 %
3	34.6	-0.6 %
4	32.4	2.0 %
5	35.6	-0.6 %
6	35.0	-0.8 %
7	39.1	-1.4 %
8	40.9	-1.3 %
9	41.4	-1.8 %
10	40.0	-1.7 %
11	40.9	-1.2 %
12	33.0	1.7 %
13	21.7	1.9 %
14	35.0	-0.9 %
15	26.9	1.5 %
16	29.5	1.2 %
17	37.5	-1.9 %
18	48.0	-2.0 %
19	40.9	-1.4 %
20	27.1	1.2 %
21	29.0	1.0 %
22	20.2	1.0 %
23	26.5	1.2 %
24	17.1	2.8 %
25	20.3	2.1 %
26	34.3	-1.6 %
27	27.9	1.3 %
28	24.0	1.4 %
29	22.1	1.4 %
30	37.5	-4.0 %
31	25.7	3.8 %
32	19.0	2.2 %
33	32.1	-0.3 %
34	19.8	2.6 %
35	26.5	-0.9 %
36	35.0	-2.0 %
37	25.4	2.4 %
38	20.2	1.9 %
39	24.2	1.2 %
40	7.0	1.1 %
41	26.5	1.7 %
42	32.1	-0.1 %
43	26.9	2.4 %
44	32.1	1.8 %
45	24.2	2.2 %
46	26.3	1.3 %
47	25.7	2.0 %
48	20.6	1.7 %
49	26.3	1.8 %
50	25.0	2.0 %
51	19.6	2.0 %
52	17.3	3.0 %
53	20.5	2.1 %
54	17.1	3.1 %
55	21.4	2.0 %
56	20.2	3.4 %
57	25.5	1.2 %
58	20.6	2.8 %
59	20.0	2.8 %
60	16.6	2.9 %
61	19.6	2.7 %
62	12.0	4.6 %
63	8.7	5.3 %
64	9.9	6.0 %
65	6.0	4.0 %
66	23.1	-4.0 %
67	21.4	2.5 %
68	25.2	1.6 %
69	29.8	-1.2 %
70	39.6	-2.7 %
71	39.1	-3.3 %
72	41.4	-3.2 %
73	40.4	-2.0 %
74	37.5	-3.4 %
75	41.4	-2.5 %
76	38.7	-1.6 %
77	23.1	3.7 %
78	31.0	-2.3 %
79	33.3	-2.6 %
80	51.4	-0.9 %
81	7.1	-4.8 %
82	45.6	-3.7 %
83	44.4	-6.2 %
84	37.9	-2.0 %
85	40.4	-3.2 %
86	23.8	-1.2 %
87	35.0	-0.9 %
88	34.3	-0.9 %
89	34.6	-1.0 %
90	34.3	-1.2 %
91	34.3	-0.9 %
92	36.0	-1.6 %
93	25.7	-1.1 %
94	35.6	-1.0 %
95	32.1	-1.6 %
96	32.1	-0.8 %
97	35.6	-1.6 %
98	31.6	-0.8 %
99	33.6	-1.2 %
100	35.6	-0.6 %
100.5	11.2	-1.0 %