簡小玲 2017/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

簡小玲新北市
ID 296411

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9.0 km | 01:06:58 | 07:26/km

Mizuno Lady's Running

官方成績
日期	2017-05-28
成績	01:06:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

日期: 2017-05-28 06:00 - 平均心率: 144 - 卡路里: 431 Cal - 總步數: 9684 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

07'01"

1001 / 1001

171 / 82

2

07'53"

(14'55")

07'50" (+00'49")

1004 / 2005

147 / 86

3

07'33"

(22'28")

07'31" (+00'30")

1002 / 3008

149 / 88

4

07'34"

(30'02")

07'31" (+00'30")

1005 / 4013

152 / 87

5

07'40"

(37'42")

07'36" (+00'35")

1007 / 5020

162 / 81

展開計圈分析

新北市

簡小玲

·

🤗

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 29.52 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳麗琴, 鐘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'53"	00:14'55"
3	07'33"	00:22'28"
4	07'34"	00:30'02"
5	07'36"	00:37'38"
6	08'28"	00:46'06"
7	08'23"	00:54'29"
8	08'56"	01:03'25"
8.5	07'37"	01:06'58"

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