21.2 km | 01:59:38 | 05:39/km日期: 2017-05-28 05:49 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1344 Cal - 總步數: 20373 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 04'46" / 05'12" / 04'49" / 04'38" / 04'59" / 07'04" / 05'09" / 05'19" / 05'28" / 05'17" / 05'27" / 05'36" / 05'42" / 05'25" / 05'35" / 05'47" / 05'53" / 07'47" / 06'05" / 06'01" / 05'58" / 10'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'45" (+00'09") | 1000 / 1000 | 174 / 119 |
| 2 | | 05'10" (+00'34") | 1003 / 2003 | 179 / 107 |
| 3 | | 04'48" (+00'12") | 1002 / 3005 | 178 / 116 |
| 4 | | 04'36" | 1005 / 4011 | 178 / 121 |
| 5 | | 04'58" (+00'22") | 1000 / 5011 | 178 / 112 |
| 6 | | 07'04" (+02'28") | 1006 / 6018 | 129 / 109 |
| 7 | | 05'08" (+00'32") | 1000 / 7018 | 180 / 107 |
| 8 | | 05'20" (+00'44") | 1005 / 8024 | 178 / 105 |
| 9 | | 05'29" (+00'53") | 1004 / 9029 | 176 / 102 |
| 10 | | 05'22" (+00'46") | 1002 / 10031 | 178 / 104 |
| 11 | | 05'25" (+00'49") | 1003 / 11034 | 177 / 103 |
| 12 | | 05'35" (+00'59") | 1002 / 12037 | 174 / 102 |
| 13 | | 05'41" (+01'05") | 1002 / 13039 | 173 / 101 |
| 14 | | 05'36" (+01'00") | 1008 / 14047 | 175 / 101 |
| 15 | | 05'35" (+00'59") | 1002 / 15049 | 178 / 100 |
| 16 | | 05'45" (+01'09") | 1003 / 16053 | 174 / 99 |
| 17 | | 05'53" (+01'17") | 1002 / 17056 | 172 / 98 |
| 18 | | 07'49" (+03'13") | 1004 / 18061 | 131 / 96 |
| 19 | | 06'05" (+01'29") | 1000 / 19062 | 172 / 95 |
| 20 | | 05'59" (+01'23") | 1006 / 20068 | 172 / 96 |
| 21 | | 06'00" (+01'24") | 1008 / 21076 | 172 / 96 |
| 22 | | 05'54" (+01'18") | 160 / 21237 | 169 / 99 |
這是第二次跑進兩小時內 ……希望能越來越進步 ，今天天氣悶熱跑起來也慢掙扎的 …一路狂喝水補充水份😁😁😁😋😋😋
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
108.55 km 
亞瑟士 T646N-8590 累積 :
1120.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 05'12" | 00:09'58" |
| 3 | 04'49" | 00:14'47" |
| 4 | 04'38" | 00:19'25" |
| 5 | 04'59" | 00:24'24" |
| 6 | 07'04" | 00:31'28" |
| 7 | 05'09" | 00:36'37" |
| 8 | 05'19" | 00:41'56" |
| 9 | 05'28" | 00:47'24" |
| 10 | 05'17" | 00:52'41" |
| 11 | 05'27" | 00:58'08" |
| 12 | 05'36" | 01:03'44" |
| 13 | 05'42" | 01:09'26" |
| 14 | 05'25" | 01:14'51" |
| 15 | 05'35" | 01:20'26" |
| 16 | 05'47" | 01:26'13" |
| 17 | 05'53" | 01:32'06" |
| 18 | 07'47" | 01:39'53" |
| 19 | 06'05" | 01:45'58" |
| 20 | 06'01" | 01:51'59" |
| 21 | 05'58" | 01:57'57" |
| 21.2 | 10'28" | 01:59'38" |
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