8.3 km | 00:47:41 | 05:43/km日期: 2017-05-29 20:18 - 平均心率: 153 - 卡路里: 467 Cal - 總步數: 6557 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 126 cm
Pace: 05'56" / 05'59" / 05'33" / 05'36" / 05'42" / 05'38" / 04'05" / 05'43" / 10'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'56" (+02'58") | 1001 / 1001 | 179 / 93 |
| 2 | | 05'58" (+03'00") | 1002 / 2004 | 181 / 92 |
| 3 | | 12'12" (+09'14") | 204 / 2208 | 84 / 97 |
| 4 | | 04'22" (+01'24") | 1000 / 3209 | 166 / 137 |
| 5 | | 03'16" (+00'18") | 5 / 3214 | 120 / 254 |
| 6 | | 09'55" (+06'57") | 252 / 3466 | 84 / 118 |
| 7 | | 04'03" (+01'05") | 1000 / 4466 | 161 / 152 |
| 8 | | 03'37" (+00'39") | 4 / 4471 | 120 / 230 |
| 9 | | 11'30" (+08'32") | 217 / 4688 | 74 / 116 |
| 10 | | 04'00" (+01'02") | 1003 / 5692 | 153 / 162 |
| 11 | | 11'17" (+08'19") | 221 / 5913 | 77 / 114 |
| 12 | | 04'02" (+01'04") | 1001 / 6915 | 145 / 169 |
| 13 | | 02'58" | 5 / 6921 | 120 / 280 |
| 14 | | 11'32" (+08'34") | 216 / 7137 | 88 / 98 |
| 15 | | 04'06" (+01'08") | 1003 / 8141 | 143 / 170 |
| 16 | | 12'11" (+09'13") | 205 / 8346 | 77 / 105 |
早上跟不到亞索800
對自己內疚...
晚上就來個1000公尺X6（間休150秒）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
160.32 km 
SKECHERS gorun 4 累積 :
932.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'59" | 00:11'55" |
| 3 | 05'33" | 00:17'28" |
| 4 | 05'36" | 00:23'04" |
| 5 | 05'42" | 00:28'46" |
| 6 | 05'38" | 00:34'24" |
| 7 | 04'05" | 00:38'29" |
| 8 | 05'43" | 00:44'12" |
| 8.3 | 10'51" | 00:47'41" |
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