招福熱男 2017/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

招福熱男新北市
ID 294317

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6.0 km | 00:41:43 | 06:56/km

日期: 2017-05-31 16:26 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 33°C - 濕度: 59%

Pace: 08'40" / 08'32" / 06'46" / 14'16" / 08'54" / 08'11" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

06'50"

(13'34")

06'50" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'20")

06'46" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'51"

(27'11")

06'51" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'05"

(34'17")

07'05" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

招福熱男

·

親子跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	08'32"	00:17'12"
3	06'46"	00:23'58"
4	14'16"	00:38'14"
5	08'54"	00:47'08"
6	08'11"	00:55'19"
6.0	03'14"	00:55'21"

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