super liu 2017/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

super liu 新北市
ID 87090

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46.3 km | 01:48:27 | 25.6 km/h

日期: 2017-06-06 05:34 - 總爬升: 300 m - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'52"

(02'52")

21.18 (-13.77)

1008 / 1008

2

02'52"

(05'44")

21.18 (-13.77)

1008 / 2017

3

02'52"

(08'36")

21.18 (-13.77)

1008 / 3025

4

02'39"

(11'15")

22.78 (-12.17)

1000 / 4026

5

03'48"

(15'03")

16.07 (-18.88)

1013 / 5039

展開計圈分析

6

02'14"

(17'17")

27.07 (-7.88)

1004 / 6044

7

02'53"

(20'10")

20.93 (-14.02)

1005 / 7049

8

02'42"

(22'52")

22.50 (-12.45)

1008 / 8057

9

03'02"

(25'54")

19.89 (-15.06)

1001 / 9059

10

02'33"

(28'27")

23.84 (-11.11)

1012 / 10071

11

04'02"

(32'29")

14.94 (-20.01)

1002 / 11073

12

02'29"

(34'58")

24.32 (-10.63)

1000 / 12073

13

01'47"

(36'45")

33.96 (-0.99)

1002 / 13076

14

02'12"

(38'57")

27.48 (-7.47)

1002 / 14079

15

01'53"

(40'50")

31.86 (-3.09)

1000 / 15079

16

01'53"

(42'43")

32.14 (-2.81)

1005 / 16084

17

02'13"

(44'56")

27.48 (-7.47)

1013 / 17098

18

01'57"

(46'53")

31.30 (-3.65)

1009 / 18107

19

02'05"

(48'58")

29.03 (-5.92)

1002 / 19110

20

01'55"

(50'53")

31.58 (-3.37)

1008 / 20118

21

02'11"

(53'04")

27.91 (-7.04)

1014 / 21133

22

01'46"

(54'50")

34.62 (-0.34)

1014 / 22147

23

01'50"

(56'40")

33.03 (-1.92)

1005 / 23152

24

01'44"

(58'24")

34.95

1008 / 24161

25

02'06"

(01:00'30")

28.80 (-6.15)

1006 / 25168

26

02'27"

(01:02'57")

25.00 (-9.95)

1017 / 26185

27

01'53"

(01:04'50")

32.43 (-2.52)

1015 / 27201

28

01'57"

(01:06'47")

31.03 (-3.92)

1003 / 28204

29

02'01"

(01:08'48")

30.25 (-4.70)

1016 / 29220

30

01'55"

(01:10'43")

31.58 (-3.37)

1004 / 30224

31

02'43"

(01:13'26")

22.50 (-12.45)

1014 / 31239

32

01'57"

(01:15'23")

31.30 (-3.65)

1012 / 32251

33

01'57"

(01:17'20")

31.30 (-3.65)

1010 / 33262

34

01'59"

(01:19'19")

30.77 (-4.18)

1014 / 34276

35

01'53"

(01:21'12")

32.43 (-2.52)

1013 / 35290

36

02'32"

(01:23'44")

24.00 (-10.95)

1008 / 36299

37

02'33"

(01:26'17")

23.84 (-11.11)

1010 / 37309

38

01'57"

(01:28'14")

31.03 (-3.92)

1003 / 38313

39

02'10"

(01:30'24")

28.12 (-6.83)

1014 / 39327

40

01'53"

(01:32'17")

32.14 (-2.81)

1000 / 40327

41

02'07"

(01:34'24")

28.80 (-6.15)

1010 / 41338

42

02'11"

(01:36'35")

27.69 (-7.26)

1007 / 42345

43

02'11"

(01:38'46")

27.69 (-7.26)

1004 / 43349

44

02'41"

(01:41'27")

22.50 (-12.45)

1004 / 44354

45

02'19"

(01:43'46")

26.09 (-8.86)

1005 / 45359

46

02'17"

(01:46'03")

26.47 (-8.48)

1005 / 46365

47

02'27"

(01:48'30")

25.00 (-9.95)

1014 / 47379

48

03'16"

(01:51'46")

18.65 (-16.30)

1013 / 48393

6月累積里程 : 314.36 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

hsiang花蓮綠蠵龜, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	5.0 %
2	23.2	6.1 %
3	16.4	10.2 %
4	26.9	-7.8 %
5	24.8	4.8 %
6	21.8	2.2 %
7	22.1	4.3 %
8	21.7	5.2 %
9	18.0	5.3 %
10	16.9	5.6 %
11	34.6	-2.7 %
12	27.5	-3.0 %
13	32.1	-4.7 %
14	29.8	-3.7 %
15	28.3	-3.4 %
16	29.0	-2.2 %
17	30.5	-2.2 %
18	29.0	3.0 %
19	26.5	-4.5 %
20	34.3	-4.3 %
21	32.1	-1.0 %
22	35.3	-1.7 %
23	32.7	2.6 %
24	22.1	-2.1 %
25	31.0	-1.3 %
26	32.4	2.8 %
27	30.3	-2.4 %
28	30.0	-5.2 %
29	29.5	-1.3 %
30	23.1	3.7 %
31	29.5	-1.7 %
32	31.0	-1.2 %
33	30.5	-1.0 %
34	24.8	-1.6 %
35	24.0	5.2 %
36	27.7	2.2 %
37	28.8	-1.3 %
38	31.0	-1.7 %
39	28.1	-0.3 %
40	28.1	4.6 %
41	27.7	3.2 %
42	23.5	-1.8 %
43	24.5	-0.9 %
44	26.3	-1.0 %
45	25.4	2.9 %
46	24.3	-2.5 %
46.3	5.9	-1.0 %

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