Roy 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 香港
ID 68518

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2.0 km | 00:13:11 | 06:29/km

日期: 2013-11-13 21:04 - 地點: 葵涌運動場 - 平均心率: 165 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 06'34" / 06'19" / 09'05" /

Peak HR 186... 爆錶鳥~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 59.02 km

REEBOK ZigTech Shark Pursuit 360 累積 : 602.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

ivy wong, 無聊英雄和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'19"	00:12'53"
2.0	09'05"	00:13'11"

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