范聖傑 2017/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

范聖傑新竹
ID 300179

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10.0 km | 00:47:44 | 04:46/km

林義傑–水資源教育公益路跑

官方成績
日期	2017-06-10
成績	00:47:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

日期: 2017-06-10 06:51 - 平均心率: 157 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02"

1000 / 1000

2

04'16"

(08'19")

04'16" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'20"

(12'40")

04'20" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'32"

(17'12")

04'32" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'42"

(21'55")

04'42" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

范聖傑

·

新竹

范聖傑

·

新竹

范聖傑

·

賽前宣言: Go

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 203.54 km

Miznuo 皇速累積 : 1525.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Mac, Frank Wen 和其他 10 人說推

·

小魚真的好熱

2017-06-10 14:01 ·

1 個人推

曾烽耿恭喜完賽~

2017-06-11 16:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'17"	00:08'19"
3	04'21"	00:12'40"
4	04'32"	00:17'12"
5	04'43"	00:21'55"
6	04'21"	00:26'16"
7	04'53"	00:31'09"
8	04'46"	00:35'55"
9	05'18"	00:41'13"
10	04'54"	00:46'07"
10.4	04'29"	00:47'44"

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