榮燦 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

榮燦新北市
ID 83753

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全馬 | 04:42:36 | 06:41/km | 第22馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅志工馬

官方成績
日期	2017-06-11
成績	04:42:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'24")

00:33'24"

01:08'12"

10 km

(01:08'12")

00:34'48" (+01'24")

15 km

(01:42'45")

00:34'33" (+01'09")

01:09'20" (+01'08")

20 km

(02:17'32")

00:34'47" (+01'23")

25 km

(02:55'07")

00:37'35" (+04'11")

01:17'39" (+09'27")

30 km

(03:35'11")

00:40'04" (+06'40")

35 km

(04:09'57")

00:34'46" (+01'22")

00:00'00"

Finish

(04:42:36)

日期: 2017-06-11 06:00 - 總爬升: 681 m - 天氣: ☀️ - 平均心率: 174 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 174

賽後評分: 用心規劃賽道、豐富的補給，是一流的好賽事
給 5 星

6月累積里程 : 150.44 km

Adidas Boston 6 累積 : 327.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

施勝元, chiu chiu 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	07'00"	00:13'12"
3	06'03"	00:19'15"
4	06'10"	00:25'25"
5	07'59"	00:33'24"
6	08'07"	00:41'31"
7	06'09"	00:47'40"
8	08'05"	00:55'45"
9	05'20"	01:01'05"
10	07'07"	01:08'12"
11	07'16"	01:15'28"
12	06'58"	01:22'26"
13	06'06"	01:28'32"
14	06'20"	01:34'52"
15	07'53"	01:42'45"
16	06'06"	01:48'51"
17	06'06"	01:54'57"
18	06'21"	02:01'18"
19	08'07"	02:09'25"
20	08'07"	02:17'32"
21	06'06"	02:23'38"
22	08'08"	02:31'46"
23	09'08"	02:40'54"
24	06'06"	02:47'00"
25	08'07"	02:55'07"
26	09'24"	03:04'31"
27	07'05"	03:11'36"
28	06'17"	03:17'53"
29	10'57"	03:28'50"
30	06'21"	03:35'11"
31	06'49"	03:42'00"
32	08'06"	03:50'06"
33	09'20"	03:59'26"
34	07'21"	04:06'47"
34.5	06'58"	04:09'57"

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朋友動態

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