福祥(錸德竹22晨跑團) 2017/06/11 訓練日誌

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 1062

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福祥(錸德竹22晨跑團)

全馬 | 04:55:18 | 06:59/km | 第136馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅志工馬

官方成績
日期	2017-06-11
成績	04:55:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'46")

00:30'46" (+00'10")

01:08'58" (+06'44")

10 km

(01:08'58")

00:38'12" (+07'36")

15 km

(01:40'36")

00:31'38" (+01'02")

01:02'14"

20 km

(02:11'12")

00:30'36"

25 km

(02:43'12")

00:32'00" (+01'24")

01:10'32" (+08'18")

30 km

(03:21'44")

00:38'32" (+07'56")

35 km

(04:00'04")

00:38'20" (+07'44")

01:17'23" (+15'09")

40 km

(04:39'07")

00:39'03" (+08'27")

Finish

(04:55:18)

日期: 2017-06-11 06:00 - 總爬升: 1011 m - 地點: 羅馬公路 - 天氣: 太好了 - 卡路里: 2593 Cal - 總步數: 44028 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'44"

(06'44")

06'39" (+01'22")

1010 / 1010

169 / 88

06'44"

(13'28")

06'39" (+01'22")

1010 / 2020

169 / 88

06'44"

(20'12")

06'39" (+01'22")

1010 / 3030

169 / 88

06'29"

(26'41")

06'25" (+01'08")

1010 / 4040

190 / 81

06'11"

(32'52")

06'08" (+00'51")

1007 / 5048

185 / 88

展開計圈分析

05'42"

(38'34")

05'39" (+00'22")

1007 / 6055

191 / 92

05'50"

(44'24")

05'47" (+00'30")

1008 / 7063

180 / 95

07'30"

(51'54")

07'26" (+02'09")

1008 / 8071

125 / 107

10'21"

(01:02'15")

10'19" (+05'02")

1002 / 9074

43 / 220

07'44"

(01:09'59")

07'43" (+02'26")

1001 / 10075

168 / 77

06'57"

(01:16'56")

06'53" (+01'36")

1007 / 11083

189 / 76

05'53"

(01:22'49")

05'51" (+00'34")

1004 / 12087

187 / 91

06'40"

(01:29'29")

06'37" (+01'20")

1005 / 13092

155 / 96

07'15"

(01:36'44")

07'14" (+01'57")

1000 / 14093

176 / 78

06'29"

(01:43'13")

06'28" (+01'11")

1001 / 15095

184 / 83

05'26"

(01:48'39")

05'23" (+00'06")

1008 / 16104

188 / 98

06'07"

(01:54'46")

06'05" (+00'48")

1004 / 17109

170 / 96

05'45"

(02:00'31")

05'44" (+00'27")

1000 / 18109

192 / 90

05'48"

(02:06'19")

05'45" (+00'28")

1008 / 19117

193 / 90

05'26"

(02:11'45")

05'24" (+00'07")

1003 / 20121

192 / 96

05'17"

(02:17'02")

05'17"

1000 / 21121

193 / 97

08'36"

(02:25'38")

08'32" (+03'15")

1007 / 22128

99 / 117

05'47"

(02:31'25")

05'46" (+00'29")

1000 / 23129

192 / 90

06'32"

(02:37'57")

06'29" (+01'12")

1006 / 24135

166 / 92

06'36"

(02:44'33")

06'34" (+01'17")

1004 / 25140

154 / 98

05'31"

(02:50'04")

05'30" (+00'13")

1002 / 26143

192 / 94

07'39"

(02:57'43")

07'35" (+02'18")

1007 / 27151

105 / 125

07'07"

(03:04'50")

07'05" (+01'48")

1003 / 28154

137 / 102

07'19"

(03:12'09")

07'18" (+02'01")

1000 / 29155

106 / 127

06'44"

(03:18'53")

06'40" (+01'23")

1008 / 30164

155 / 96

10'21"

(03:29'14")

10'19" (+05'02")

1002 / 31166

29 / 331

07'14"

(03:36'28")

07'09" (+01'52")

1009 / 32176

139 / 99

06'06"

(03:42'34")

06'03" (+00'46")

1007 / 33183

181 / 91

11'03"

(03:53'37")

10'57" (+05'40")

1007 / 34191

13 / 654

09'55"

(04:03'32")

09'49" (+04'32")

1009 / 35200

71 / 143

05'46"

(04:09'18")

05'45" (+00'28")

1002 / 36202

189 / 91

05'45"

(04:15'03")

05'43" (+00'26")

1004 / 37207

190 / 91

08'30"

(04:23'33")

08'25" (+03'08")

1008 / 38216

104 / 113

06'28"

(04:30'01")

06'24" (+01'07")

1009 / 39225

187 / 83

05'47"

(04:35'48")

05'45" (+00'28")

1005 / 40230

193 / 89

09'16"

(04:45'04")

09'15" (+03'58")

1000 / 41231

63 / 169

10'09"

(04:55'13")

10'08" (+04'51")

1000 / 42232

50 / 195

05'30"

(05:00'43")

05'27" (+00'10")

1007 / 43239

189 / 96

05'43"

(05:06'26")

05'41" (+00'24")

1003 / 44242

190 / 92

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

王家康說推

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新竹

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新竹

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柿紅心動志工馬，用心的賽事，除了太陽太熱情外，一切都好，心得後補。

賽後評分: 用心的賽事
給 5 星

6月累積里程 : 346.94 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

涂小娟, 山羊和其他 139 人說推

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觀看另 13 則留言

阿德恭喜完賽！

2017-06-13 16:33 ·

1 個人推

老趙恭喜福祥兄！加油！

2017-06-13 20:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'29"	00:13'09"
3	06'12"	00:19'21"
4	05'42"	00:25'03"
5	05'43"	00:30'46"
6	06'56"	00:37'42"
7	10'30"	00:48'12"
8	07'51"	00:56'03"
9	07'00"	01:03'03"
10	05'55"	01:08'58"
11	05'43"	01:14'41"
12	07'57"	01:22'38"
13	06'36"	01:29'14"
14	05'23"	01:34'37"
15	05'59"	01:40'36"
16	05'45"	01:46'21"
17	05'37"	01:51'58"
18	05'40"	01:57'38"
19	05'12"	02:02'50"
20	08'22"	02:11'12"
21	05'48"	02:17'00"
22	06'42"	02:23'42"
23	06'26"	02:30'08"
24	05'30"	02:35'38"
25	07'34"	02:43'12"
26	07'06"	02:50'18"
27	06'52"	02:57'10"
28	07'05"	03:04'15"
29	09'16"	03:13'31"
30	08'13"	03:21'44"
31	05'47"	03:27'31"
32	09'33"	03:37'04"
33	11'07"	03:48'11"
34	06'06"	03:54'17"
35	05'47"	04:00'04"
36	08'00"	04:08'04"
37	06'42"	04:14'46"
38	05'58"	04:20'44"
39	07'34"	04:28'18"
40	10'49"	04:39'07"
41	06'38"	04:45'45"
42	05'36"	04:51'21"
42.4	10'23"	04:55'18"