楊文漢 2017/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊文漢台中
ID 228712

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

40.2 km | 01:57:09 | 20.6 km/h

日期: 2017-06-12 08:05 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'19"

(03'19")

18.09 (-12.42)

997 / 997

2

02'29"

(05'48")

24.49 (-6.02)

1012 / 2010

3

02'32"

(08'20")

23.38 (-7.13)

986 / 2996

4

02'35"

(10'55")

23.68 (-6.82)

1017 / 4013

5

02'02"

(12'57")

30.00 (-0.51)

1011 / 5025

展開計圈分析

6月累積里程 : 247.12 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

洪合村, 慢跑者和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	3.2 %
2	24.5	-3.2 %
3	23.2	-3.0 %
4	23.7	2.7 %
5	30.0	-4.8 %
6	25.4	-5.4 %
7	23.5	3.4 %
8	23.1	-2.4 %
9	25.2	-2.0 %
10	22.4	3.0 %
11	17.0	-5.6 %
12	22.1	5.2 %
13	27.3	4.0 %
14	26.5	-1.6 %
15	16.8	-3.0 %
16	15.9	2.8 %
17	20.9	2.6 %
18	18.0	4.8 %
19	18.8	4.7 %
20	15.3	3.4 %
21	21.4	3.8 %
22	20.8	2.8 %
23	20.0	3.6 %
24	11.2	3.3 %
25	20.2	3.4 %
26	27.9	-4.2 %
27	25.4	-2.6 %
28	20.3	-2.7 %
29	21.2	-2.0 %
30	15.6	4.4 %
31	23.7	2.4 %
32	19.5	3.9 %
33	15.4	3.4 %
34	15.7	-4.0 %
35	22.9	-4.2 %
36	17.2	-7.4 %
37	28.6	-2.1 %
38	30.3	-6.8 %
39	28.6	-2.9 %
40	25.9	3.5 %
40.2	9.5	-5.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"