陳妤綺 2017/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳妤綺彰化
ID 184617

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2.5 km | 00:29:16 | 11:36/km

日期: 2017-06-09 19:55 - 地點: 彰師大 - 平均心率: 111 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 11'39" / 11'16" / 12'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'39"

(11'39")

11'39" (+00'24")

1000 / 1000

2

11'15"

(22'55")

11'15"

1000 / 2000

3

06'21"

(29'16")

12'19" (+01'04")

515 / 2515

彰化

陳妤綺

·

彰化

陳妤綺

·

彰化

陳妤綺

·

走走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 16.95 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃可晨, 三K悠亞和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	11'16"	00:22'55"
2.5	12'18"	00:29'16"

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