黃芬蘭 2017/06/11 訓練日誌

黃芬蘭彰化
ID 105291

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黃芬蘭

全馬 | 06:57:54 | 09:54/km | 第27馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅志工馬

官方成績
日期	2017-06-11
成績	06:57:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'41")

00:36'41"

01:30'49" (+01'40")

10 km

(01:30'49")

00:54'08" (+17'27")

15 km

(02:15'09")

00:44'20" (+07'39")

01:30'35" (+01'26")

20 km

(03:01'24")

00:46'15" (+09'34")

25 km

(03:45'40")

00:44'16" (+07'35")

01:29'09"

30 km

(04:30'33")

00:44'53" (+08'12")

35 km

(05:41'40")

01:11'07" (+34'26")

02:04'31" (+35'22")

40 km

(06:35'04")

00:53'24" (+16'43")

Finish

(06:57:54)

日期: 2017-06-11 06:00 - 總爬升: 705 m - 卡路里: 1984 Cal - 總步數: 29542 - 平均步頻: 70 - 平均步幅: 143 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'07"

(07'07")

07'03" (+01'26")

1007 / 1007

156 / 90

07'38"

(14'45")

07'34" (+01'57")

1008 / 2016

128 / 102

06'21"

(21'06")

06'19" (+00'42")

1005 / 3021

175 / 90

06'49"

(27'55")

06'47" (+01'10")

1004 / 4025

146 / 100

09'05"

(37'00")

09'01" (+03'24")

1006 / 5032

121 / 91

展開計圈分析

13'57"

(50'57")

13'53" (+08'16")

1004 / 6037

68 / 105

12'33"

(01:03'30")

12'27" (+06'50")

1007 / 7044

20 / 393

09'11"

(01:12'41")

09'08" (+03'31")

1004 / 8049

65 / 167

11'00"

(01:23'41")

10'53" (+05'16")

1009 / 9058

23 / 394

07'11"

(01:30'52")

07'10" (+01'33")

1001 / 10060

158 / 87

07'23"

(01:38'15")

07'22" (+01'45")

1000 / 11060

139 / 97

12'40"

(01:50'55")

12'39" (+07'02")

1000 / 12060

12 / 610

10'29"

(02:01'24")

10'23" (+04'46")

1008 / 13068

51 / 188

05'38"

(02:07'02")

05'37"

1000 / 14069

175 / 101

08'13"

(02:15'15")

08'11" (+02'34")

1003 / 15072

128 / 95

09'55"

(02:25'10")

09'50" (+04'13")

1006 / 16079

52 / 195

08'49"

(02:33'59")

08'46" (+03'09")

1004 / 17083

79 / 142

06'26"

(02:40'25")

06'23" (+00'46")

1005 / 18089

154 / 101

08'18"

(02:48'43")

08'13" (+02'36")

1008 / 19098

118 / 102

12'55"

(03:01'38")

12'51" (+07'14")

1004 / 20103

60 / 128

08'09"

(03:09'47")

08'06" (+02'29")

1004 / 21107

103 / 119

08'49"

(03:18'36")

08'46" (+03'09")

1005 / 22112

70 / 162

11'30"

(03:30'06")

11'26" (+05'49")

1005 / 23118

66 / 131

06'58"

(03:37'04")

06'53" (+01'16")

1009 / 24127

135 / 106

08'42"

(03:45'46")

08'42" (+03'05")

1000 / 25127

52 / 220

09'02"

(03:54'48")

08'57" (+03'20")

1008 / 26136

105 / 106

08'20"

(04:03'08")

08'17" (+02'40")

1005 / 27141

68 / 176

08'05"

(04:11'13")

08'04" (+02'27")

1000 / 28142

83 / 148

09'44"

(04:20'57")

09'42" (+04'05")

1002 / 29144

52 / 196

09'44"

(04:30'41")

09'43" (+04'06")

1000 / 30144

76 / 135

09'35"

(04:40'16")

09'34" (+03'57")

1001 / 31145

56 / 183

24'01"

(05:04'17")

23'56" (+18'19")

1002 / 32148

34 / 120

11'11"

(05:15'28")

11'09" (+05'32")

1002 / 33151

30 / 296

16'39"

(05:32'07")

16'32" (+10'55")

1006 / 34158

39 / 153

10'46"

(05:42'53")

10'42" (+05'05")

1005 / 35163

34 / 273

09'50"

(05:52'43")

09'48" (+04'11")

1002 / 36166

47 / 214

11'17"

(06:04'00")

11'12" (+05'35")

1006 / 37172

51 / 171

09'03"

(06:13'03")

09'00" (+03'23")

1005 / 38177

47 / 233

11'29"

(06:24'32")

11'24" (+05'47")

1006 / 39184

20 / 419

10'47"

(06:35'19")

10'45" (+05'08")

1002 / 40186

50 / 183

08'33"

(06:43'52")

08'30" (+02'53")

1005 / 41192

90 / 130

10'26"

(06:54'18")

10'25" (+04'48")

1001 / 42194

13 / 695

03'36"

(06:57'54")

11'56" (+06'19")

301 / 42495

78 / 106

彰化

黃芬蘭

留言

彰化

黃芬蘭

留言

全馬88場+自助超馬8場
妹子全馬20場+自助超馬2場

賽後評分: 非常棒的賽事
給 4 星

6月累積里程 : 98.71 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

盧昱頴, 郭耀宗和其他 16 人說推

留言

林錦宏午安路跑愉快恭喜完賽。

2017-06-12 17:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'34"	00:14'41"
3	06'25"	00:21'06"
4	06'49"	00:27'55"
5	08'46"	00:36'41"
6	14'11"	00:50'52"
7	12'32"	01:03'24"
8	09'11"	01:12'35"
9	11'01"	01:23'36"
10	07'13"	01:30'49"
11	07'22"	01:38'11"
12	11'57"	01:50'08"
13	11'10"	02:01'18"
14	05'41"	02:06'59"
15	08'10"	02:15'09"
16	09'53"	02:25'02"
17	08'44"	02:33'46"
18	06'33"	02:40'19"
19	08'13"	02:48'32"
20	12'52"	03:01'24"
21	08'14"	03:09'38"
22	08'51"	03:18'29"
23	11'28"	03:29'57"
24	06'57"	03:36'54"
25	08'46"	03:45'40"
26	08'56"	03:54'36"
27	08'14"	04:02'50"
28	08'12"	04:11'02"
29	09'44"	04:20'46"
30	09'47"	04:30'33"
31	09'27"	04:40'00"
32	23'59"	05:03'59"
33	11'17"	05:15'16"
34	16'34"	05:31'50"
35	09'50"	05:41'40"
36	10'46"	05:52'26"
37	11'23"	06:03'49"
38	08'50"	06:12'39"
39	11'27"	06:24'06"
40	10'58"	06:35'04"
41	08'23"	06:43'27"
42	10'25"	06:53'52"
42.3	13'22"	06:57'54"