3.2 km | 00:19:57 | 06:12/km日期: 2013-11-14 21:06 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 168 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
Pace: 06'20" / 06'24" / 05'56" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 06'20" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 3 | | 06'24" (+00'29") | 1000 / 2001 |
| 4 | | 05'55" | 1000 / 3001 |
| 5 | | 06'05" (+00'10") | 205 / 3206 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
50.94 km 
NIKE FREE Run+ 3 累積 :
208.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'24" | 00:12'44" |
| 3 | 05'56" | 00:18'40" |
| 3.2 | 05'49" | 00:19'52" |
留言 
