龔啟銘 2017/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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5.0 km | 00:25:52 | 05:09/km

日期: 2017-06-16 18:20 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'23" / 05'13" / 05'09" / 05'06" / 04'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'35")

05'12" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'44")

05'09" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'06"

(20'51")

05'06" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'58"

(25'49")

04'58"

1000 / 5000

6

00'02"

(25'51")

03'33"

9 / 5009

6月累積里程 : 270.95 km

母子鱷魚3代（寶藍）002 SIZE 40 累積 : 447.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

r-jei, 郭耀宗和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'13"	00:10'36"
3	05'09"	00:15'45"
4	05'06"	00:20'51"
5	04'58"	00:25'49"
5.0	05'08"	00:25'52"

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