changchiateng 2013/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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13.0 km | 01:13:00 | 05:36/km

日期: 2013-11-15 05:55 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'48" / 05'28" / 06'16" / 05'28" / 05'44" / 06'08" / 05'48" / 05'12" / 05'24" / 05'36" / 05'24" / 05'24" / 00'00" /

102.11.15清晨嘗試調整跑步姿勢，希望能夠跑得更輕鬆、更有續航力，期待星期日的屏東單車國道馬後半馬不要再發生撞牆事件><

11月累積里程 : 289.85 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

籃振平, ㄚ旗和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'28"	00:11'16"
3	06'16"	00:17'32"
4	05'28"	00:23'00"
5	05'44"	00:28'44"
6	06'08"	00:34'52"
7	05'48"	00:40'40"
8	05'12"	00:45'52"
9	05'24"	00:51'16"
10	05'36"	00:56'52"
11	05'24"	01:02'16"
12	05'24"	01:07'40"
13.0	05'19"	01:13'00"

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