梁益銓 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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5.4 km | 00:24:43 | 04:36/km

日期: 2013-11-14 19:45 - 地點: 公館河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 05'01" / 04'39" / 04'38" / 04'27" / 04'21" / 04'20" /

Mizuno 賽前調整。

輕鬆跑5K

去程跟馬龍一起跑。回來自己跑

11月累積里程 : 214.38 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1518.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

鍾宸亦(船長), H.F. Wang 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'39"	00:09'40"
3	04'38"	00:14'18"
4	04'27"	00:18'45"
5	04'21"	00:23'06"
5.4	04'20"	00:24'43"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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