周阿邦 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

周阿邦台中
ID 62516

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.0 km | 00:40:43 | 04:31/km

2013台中舒跑盃

官方成績
日期	2013-11-17
成績	00:40:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

日期: 2013-11-17 06:30 - 地點: 第32屆舒跑盃 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

台中

周阿邦

100元換一堆飲料, 還不錯啦~

·

人潮太多了,不慎把夥伴搞丟了,真是拍謝~
原來選比賽成績..配速資料會不見喔..真的是ooxx.. =.="
(..ㄜ..點more..進去看就看的到配速和路線了....)
實際里程大約只有8k~

賽前宣言: 初迷你馬~ ^.^v

11月累積里程 : 277.49 km

FILA coolmax 累積 : 138.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

龍貓, Tzu Tzu Weng 和其他 58 人說推

·

觀看另 12 則留言

周阿邦謝謝晶玫~

2013-11-17 20:55 ·

謝耀德跑完以為是軟体故障了,聽了大家的說明之下,才知是山寨9km,不過帶全家一起運動感覺就是不一樣...

2013-11-18 18:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'03"	00:10'38"
3	04'43"	00:15'21"
4	05'10"	00:20'31"
5	05'00"	00:25'31"
6	04'59"	00:30'30"
7	04'59"	00:35'29"
8	04'42"	00:40'11"
8.1	07'17"	00:40'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km