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    培慢黃少鋒 彰化
    ID 17112
    62 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    培慢黃少鋒
    29.0 km | 02:43:29 | 05:38/km | 第7半馬
    日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2013-11-17
    成績02:43:29
    總名次43 / 1000
    分組名次- / -
    平均速度05:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'19")
    		00:24'19" (+00'10")00:49'00"
    10 km(00:49'00")
    		00:24'41" (+00'32")
    15 km(01:15'58")
    		00:26'58" (+02'49")00:57'37" (+08'37")
    20 km(01:46'37")
    		00:30'39" (+06'30")
    25 km(02:10'46")
    		00:24'09"00:00'00"
    Finish(02:43:29)

    日期: 2013-11-17 06:17 - 總爬升: 411 m - 平均心率: 84 - 卡路里: 1827 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'13"  (05'13")
    		05'14" (+01'12")996 / 996
    2
    04'06"  (09'19")
    		04'02"1012 / 2009
    3
    05'10"  (14'29")
    		05'06" (+01'04")1010 / 3019
    4
    05'00"  (19'29")
    		04'59" (+00'57")1003 / 4023
    5
    04'56"  (24'25")
    		04'56" (+00'54")999 / 5022
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (29'47")
    		05'19" (+01'17")1008 / 6030
    7
    05'53"  (35'40")
    		05'47" (+01'45")1016 / 7047
    8
    04'15"  (39'55")
    		04'14" (+00'12")1003 / 8050
    9
    04'44"  (44'39")
    		04'45" (+00'43")995 / 9046
    10
    04'38"  (49'17")
    		04'32" (+00'30")1019 / 10065
    11
    05'13"  (54'30")
    		05'14" (+01'12")996 / 11062
    12
    05'58"  (01:00'28")
    		05'53" (+01'51")1013 / 12075
    13
    05'20"  (01:05'48")
    		05'18" (+01'16")1006 / 13082
    14
    05'05"  (01:10'53")
    		05'04" (+01'02")1002 / 14084
    15
    05'35"  (01:16'28")
    		05'30" (+01'28")1012 / 15097
    16
    05'38"  (01:22'06")
    		05'35" (+01'33")1007 / 16105
    17
    10'50"  (01:32'56")
    		10'41" (+06'39")1013 / 17118
    18
    04'07"  (01:37'03")
    		04'06" (+00'04")1003 / 18121
    19
    05'21"  (01:42'24")
    		05'16" (+01'14")1014 / 19136
    20
    04'56"  (01:47'20")
    		04'57" (+00'55")995 / 20132
    21
    05'18"  (01:52'38")
    		05'14" (+01'12")1012 / 21144
    22
    05'07"  (01:57'45")
    		05'05" (+01'03")1004 / 22149
    23
    04'29"  (02:02'14")
    		04'28" (+00'26")1003 / 23153
    24
    04'30"  (02:06'44")
    		04'28" (+00'26")1006 / 24160
    25
    06'39"  (02:13'23")
    		06'32" (+02'30")1017 / 25177
    26
    05'41"  (02:19'04")
    		05'39" (+01'37")1004 / 26181
    27
    05'39"  (02:24'43")
    		05'37" (+01'35")1004 / 27186
    28
    06'06"  (02:30'49")
    		06'06" (+02'04")999 / 28185
    29
    04'54"  (02:35'43")
    		04'50" (+00'48")1013 / 29199

    跟志明大哥邊跑邊吃！！這總感覺真是棒透了～～尤其是在風景這麼漂亮的日月潭

    賽前宣言: 吃吃喝喝吧
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 152.23 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    david, 陳振隆(培英慢跑) 和其他 2 人說推
    · 留言
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~
    2013-11-17 20:13 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    204'01"00:09'17"
    305'05"00:14'22"
    405'01"00:19'23"
    504'56"00:24'19"
    605'18"00:29'37"
    705'52"00:35'29"
    804'15"00:39'44"
    904'42"00:44'26"
    1004'34"00:49'00"
    1105'12"00:54'12"
    1205'55"01:00'07"
    1305'16"01:05'23"
    1405'02"01:10'25"
    1505'33"01:15'58"
    1605'33"01:21'31"
    1710'59"01:32'30"
    1804'05"01:36'35"
    1905'10"01:41'45"
    2004'52"01:46'37"
    2105'17"01:51'54"
    2205'08"01:57'02"
    2304'31"02:01'33"
    2404'27"02:06'00"
    2504'46"02:10'46"
    2606'50"02:17'36"
    2706'05"02:23'41"
    2806'00"02:29'41"
    2905'10"02:34'51"
    29.114'07"02:36'09"

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