Hungone紅丸子 2017/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

7.0 km | 01:06:35 | 09:29/km

日期: 2017-07-02 06:47 - 平均心率: 141 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'27" / 11'38" / 10'04" / 12'52" / 06'49" / 08'58" / 08'41" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'39")

1000 / 1000

2

11'37"

(19'05")

11'37" (+04'48")

1000 / 2000

3

10'03"

(29'09")

10'03" (+03'14")

1000 / 3000

4

12'52"

(42'01")

12'52" (+06'03")

1000 / 4000

5

06'49"

(48'50")

06'49"

1000 / 5000

展開計圈分析

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Hungone紅丸子

·

太晚起跑。。。。好熱。。。

#跑步軌跡
https://www.youtube.com/watch?v=uv37aP0jAa8&feature=youtu.be

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 95.85 km

LOTTO AIR FLOW II LT6AMR3706 累積 : 83.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

昌芳秋, shadow (LDS超馬團) 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	11'38"	00:19'05"
3	10'04"	00:29'09"
4	12'52"	00:42'01"
5	06'49"	00:48'50"
6	08'58"	00:57'48"
7	08'41"	01:06'29"
7.0	07'20"	01:06'33"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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